Stres a záťaž zažívame takmer všetci. MBSR je vedecky overená metóda, ako narábať s prežívaním stresu, lepšie zvládať zaťažujúce myšlienky a náročné emócie. Tento program vám tiež umožní intenzívnejšie vnímať príjemné chvíle v živote a pociťovať viac vnútorného pokoja.
MBSR vznikol v roku 1979 na lekárskej fakulte Massachusettskej univerzity v USA pod vedením Jon Kabat-Zinna. Je to klinicky overená metóda, ktorá znižuje stresové reakcie, posilňuje mentálne zdravie a zlepšuje kognitívne schopnosti (pamäť, pozornosť, chápanie a rozhodovanie sa).
Môžete sa tešiť na 8 stretnutí v trvaní 2.5 hodiny jedenkrát do týždňa vo večerných hodinách a jednodňové stretnutie cez víkend po 6. týždni. K tomu dostanete nahrávky meditácií, ktorým sa budete venovať doma. Kurz zahŕňa individuálnu úvodnú konzultáciu a konzultáciu po skončení kurzu.
Kurz bude prebiehať osobne v malej skupinke (4-12 účastníkov).
Ak máte záujem prihlásiť sa na kurz, kontaktujte nás do 4.10.2023. Následne si s Vami dohodneme termín úvodnej konzultácie. Úvodná konzultácia je bezplatná, na nej si potvrdíme, či je pre vás kurz vhodný.
Po absolvovaní MBSR kurzu budete zvládať stres, ťažkosti, vypäté situácie a náročné emócie s väčšou ľahkosťou a prežívať život kvalitnejšie. Pomôže vám, ak cítite príznaky syndrómu vyhorenia a funguje aj ako prevencia vyhorenia.
Ak máte akúkoľvek otázku ohľadom kurzu, napíšte nám.
2024
275 Eur za celý kurz.
Cena zahŕňa úvodnú konzultáciu, 8 stretnutí v trvaní 2,5 hodiny a jedno víkendové stretnutie, konzultáciu po skončení kurzu, materiály a nahrávky meditácií.
Pedagogickým a zdravotníckym pracovníkom poskytujem kurz za cenu 220 Eur, takisto aj ľuďom, ktorí cítia, že kurz by im pomohol a momentálne si nemôžu dovoliť plnú cenu.
Eva má viac ako 15 ročné skúsenosti na manažérskych a globálnych HR pozíciách v dynamickom prostredí technologickej spoločnosti. Je psychologička a do rozvoja ľudí prináša unikátnu kombináciu manažérskych skúseností z firemného prostredia a odborných poznatkov. Je certifikovaným koučom a okrem rozvoja líderských zručností sa venuje všímavosti (mindfulness) a jej uplatňovaniu pri redukcii stresu a posilňovaní mentálneho zdravia.