Otvorený kurz

Objavte čaro mindfulness a upokojte svoju myseľ

Termín

8- týždňový online kurz vždy v utorok večer

12.október- 30. november 2021/ od 18:00 do 20:30 hod.

Cena:

Cena kurzu je 249 Eur.

Úvodná konzultácia je zdarma, na nej si potvrdíme, či je pre Vás kurz vhodný. Platba za kurz prebieha až po nej.

Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR) je vedecky overená metóda posilňujúca schopnosť narábať s prežívaním stresu, lepšie zvládať zaťažujúce myšlienky a náročné emócie. Zároveň umožňuje dlhodobo zažívať väčší vnútorný pokoj a intenzívnejšie vnímať príjemné chvíle v živote.

Pre koho je kurz určený?

Ruch v našej mysli prináša do našich životov únavu, nervozitu a celkovo nižšiu efektívnosť a spokojnosť. Pravidelný tréning mysle je jedným z nástrojov, ktorý pomáha vystúpiť zo „začarovaného kruhu“. 

Kurz je určený všetkým, ktorí sa chcú naučiť zvládať stres a náročné dni vo svojom živote. 

Čo získajú účastníci kurzu?

Cieľom kurzu je:

  • Lepšie zvládať náročné situácie
  • Naučiť sa ako vedome odpovedať na stres namiesto obvyklej reaktivity 
  • Zistiť, ako je možné lepšie narábať s negatívnymi myšlienkami, emóciami a vnútorným napätím

Po absolvovaní kurzu účastníci:

  • Pocítia väčší vnútorný pokoj 
  • Zažijú rôzne typy meditácií ako súčasť mindfulness
  • K vedecky potvrdeným benefitom kurzu patrí aj zlepšenie zdravia, imunity a kvality spánku.

Formát kurzu

  • Kompletný kurz pozostáva z 8 online stretnutí v malej skupine (4-12 účastníkov) v trvaní 2,5 hodiny 1x do týždňa vo večerných hodinách a jedno dlhšie stretnutie cez víkend.
  • Súčasťou ceny sú:
    • nahrávky meditácií, ktorým sa budete venovať doma.
    • individuálna úvodná konzultácia a konzultácia po skončení kurzu.
  • Vedenie kurzu je zabezpečené medzinárodne certifikovanou lektorkou MBSR

Prihláste sa na bezplatný INFO Workshop

Chcete sa o mindfulness dozvedieť viac a prípadne zistiť, či vám MBSR kurz “sadne”? Prihláste sa na bezplatný workshop „Mindfulness, MBSR a zvládanie stresu“  dňa 23. septembra 2021 o 18:00, kde sa dozviete viac o téme mindfulness, stretnete sa s lektorkou kurzu a dostanete odpovede na svoje otázky. 

Storno poplatky

Odhlásenie účasti v deň začatia kurzu alebo kedykoľvek v priebehu kruzu – poplatok 100% z ceny kurzu.

V prípade neočakávaných udalostí, ktoré by Vám bránili v účasti na kurze, nás kontaktujte, aby sme našli vhodné riešenie.

LEKTORKA:

Eva Zavacká​

Eva Zavacká je medzinárodne certifikovaná lektorka MBSR a absolventa dlhodobých výcvikov mindfulness učiteľa v Nemecku a UK. Zároveň je psychologičkou s dlhoročnými skúsenosťami z biznis sveta.

Ak máte akúkoľvek otázku ku kurzu, napíšte nám.

Prihláste sa na úvodnú konzultáciu

Pomôžeme Vám rozvíjať sa a rásť.