Mindfulness
Počas náročných období ľudia pod vplyvom množstva úloh a neistoty strácajú schopnosť mobilizovať svoje vnútorné zdroje, čo z dlhodobého hľadiska ovplyvňuje ich mentálne aj fyzické zdravie.
Naše mindfulness programy pomáhajú ľuďom znovu objaviť a rozvíjať svoje vnútorné zdroje a zvýšiť tak svoju odolnosť voči stresu a záťaži, a tiež schopnosť pracovať s náročnými emóciami, či myšlienkami. Tiež pomáhajú objaviť slobodu v reagovaní na záťažové situácie, udržiavať psychickú pohodu a pocit spokojnosti v práci aj v živote.
Namieru prispôsobené workshopy alebo ucelený program
MINDFULNESS A ZVLÁDANIE STRESU
Workshop zameraný na objavenie mindfulness, prácu so stresom, ťažkosťami a neistotou dnešnej doby. Workshop sa dotýka reálnych problémov účastníkov a obsahuje praktické ukážky techník, ktoré si účastníci môžu odniesť do života.
MINDFULNESS – ZVLÁDANIE NÁROČNÝCH MYŠLIENOK A EMÓCIÍ
Na tomto workshope objavíte ako mindfulness techniky pomôžu narábať s náročnými myšlienkami a emóciami..Workshop je interaktívny a veľmi praktický,
MBSR: MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION
Známy 8-týždňový program Jon Kabat-Zinna. Je to klinicky overená metóda, ktorá dokázateľne znižuje stresové reakcie, posilňuje mentálne zdravie a zlepšuje kognitívne schopnosti (pozornosť, pamäť, rozhodovanie). Program obsahuje osem 2,5-hodinových stretnutí raz týždenne, celodenné stretnutie a aktivity na doma. Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú zažiť zmenu pri zvládaní stresu, emócií alebo náročných myšlienok a benefity mindfulness tak preniesť do reálneho života.
Lektori workshopov
Všetky programy sú vedené skúsenými medzinárodne certifikovanými trénermi a koučmi, ktorí sa na dané témy špecializujú a vytvárajú autorské scenáre workshopov a programov adaptované na aktuálne potreby zamestnancov.